如何学做瑜伽猫式(Cat Pose)? Posted on September 5, 2020September 5, 2020 by myahimsa 首先将两膝分开,与髋部同宽,身体向前,两手掌着地,五指分开。吸气,头部抬起向前注视远方,腹部下沉,感受脊柱的延伸。呼气,将下巴靠近胸部,慢慢弯曲背部。 练习瑜伽猫式有以下好处: 伸展背部和颈部。延长脊椎。加强肩膀和手腕。增加血液循环。使头脑平静。减轻背部疼痛。 小朋友肯定会很喜欢学习,因为他们做的时候可以加上喵喵的叫声,假装是猫。除此之外,他们也能假装是老虎,狮子,绵羊,或豹子。很好玩的!