Category: Kids Yoga 儿童瑜伽

如何学做瑜伽猫式(Cat Pose)?如何学做瑜伽猫式(Cat Pose)?

首先将两膝分开,与髋部同宽,身体向前,两手掌着地,五指分开。吸气,头部抬起向前注视远方,腹部下沉,感受脊柱的延伸。呼气,将下巴靠近胸部,慢慢弯曲背部。 练习瑜伽猫式有以下好处: 伸展背部和颈部。 延长脊椎。 加强肩膀和手腕。 增加血液循环。 使头脑平静。 减轻背部疼痛。 小朋友肯定会很喜欢学习,因为他们做的时候可以加上喵喵的叫声,假装是猫。除此之外,他们也能假装是老虎,狮子,绵羊,或豹子。很好玩的!