Tag: cat pose

首先将两膝分开，与髋部同宽，身体向前，两手掌着地，五指分开。吸气，头部抬起向前注视远方，腹部下沉，感受脊柱的延伸。呼气，将下巴靠近胸部，慢慢弯曲背部。

练习瑜伽猫式有以下好处：

• 伸展背部和颈部。
• 延长脊椎。
• 加强肩膀和手腕。
• 增加血液循环。
• 使头脑平静。
• 减轻背部疼痛。

小朋友肯定会很喜欢学习，因为他们做的时候可以加上喵喵的叫声，假装是猫。除此之外，他们也能假装是老虎，狮子，绵羊，或豹子。很好玩的！