什么是冥想 ？
冥想（meditation）是一种改变意识的方式，它通过尝试获得宁静状态而增强自我知识和良好状态。每日练习冥想就是给心灵喂养粮食, 当你的心灵得到喂养, 心识就会变得越来越强健。大量的医学调查和研究表明：冥想能缓解疼痛、集中注意力、增强免疫力、降低血压、抑制焦虑、改善睡眠，甚至可以防止抑郁。冥想、参禅、凝神等已往被视为是神秘莫测的做法已渐被医学界认可。
我们为何要冥想?
人们冥想的原因非常多。有人说冥想让他们的意识更宁静。这点没错。还有人会告诉你冥想会让意识变得十分敏锐和富有创造力，于是你就可以完成更多的事情。这也没错。还有一些人说他们就是喜欢冥想带给他们的感觉。当你一旦潜入表面以下，你就会发现一个美丽的、水晶般纯净的地方——就像藏在碎石下面的钻石。这是你自己的意识显现出来了。现在的你甚至都无法想象用这个意识可以做出多么奇妙的事情。当代科学家告诉我们，我们仅仅在使用头脑的一小部分。假如我们学会如何唤醒其余部分，那会怎样呢？唤醒其余部分是完全有可能的，只要你学会如何冥想。
想要提高你的智商吗？冥想吧。
想要变得更有创意吗？冥想吧。
想要成为一个更平静的人吗？冥想吧。
如果你冥想，所有这些都会实现，但它们其实都只是副产品而已：它们只是当你在向更高目标奋斗过程中自然产生的效应。学习冥想有着更深的意义。
我们生来有着不可思议的潜能，但多数却只是沉睡在我们内心。我们就像仍在蛋里的雏鸟，根本不知晓我们可以拥有多么广阔的天空。我们以为这就是生命的全部，束缚在一个身体和意识里面，视野受限，行为受限。我们需要学会如何打破蛋壳，自由地飞翔。如果你仔细地想一想，也许你一直都感觉这是对的。也许你可以感受到内心对更高目标的微妙渴望。我们来到世上不仅是为了吃饭、睡觉、生子、死亡。不，你的生命远远不止这些，还可以更丰富不是吗？发现未知的你，就让我们从练习冥想开始吧！
您可以参与我们举办的冥想工作坊，去更加认识冥想和学习冥想，呼吸和放松的练习技巧。欲知详情，请参考： http://www.ahimsayoga.my/yoga-workshops/